小森です。
最近の話なんですが、朝起きたら、しっかりと歯を磨くようにしています。
前までは、朝起きても、歯を磨かなかったのですが、磨き始めるようになってきました。
まぁ、ある事が気になっていたので、磨くようになったのですが、ある事については述べません。
あと、コロナ禍でみんなマスクをするようになって、口臭が気になるって人もいますよね。
口臭に関しては、筆者も気になっていたので、朝に歯磨きをするようになった事もあります。
仕事中にマスクをしていると、タバコも吸うこともあって、余計に臭く感じていたんですよね。
それで、歯磨きをする時は、舌苔も掃除するようになりました。
舌苔が、口臭の原因だったのかわかりませんが、舌苔を磨くようになってから、口臭が抑えられたような気がします。
あと、歯茎。
タバコを吸うので、歯茎に色素沈着して、黒くなっているんですよね。
だから歯茎のマッサージも、するようになりました。
普通の歯磨きと、歯茎のマッサージ、それに舌苔の掃除。
これをやることによって、だいぶ口臭が抑えられると思います。
舌苔に関しては、やりすぎると良くないと思いますので、舌が白くなってきたら、やるようにしています。
毎日やったほうがいいのかは、わかりません。なので、舌の調子を確認して、あと口臭が気になってきたら、磨くようにしていますね。
それができないようであれば、薬局やコンビニなどで、「ミンティア」を購入しておくといいでしょう。
ミンティアを舐めていれば、口臭が少し収まります。
でも、刺激の強いタイプだと、口の中に違和感が出てきてしまうので、ハードタイプはおすすめしません。
とにかく、朝と昼と晩は、磨けるチャンスがあれば、磨いたほうが良いと思います。
食後にすぐ磨くのではなく、30分ほど置いたほうがいいとも聞きました。
なので、食後の30分後に、歯をしっかりと磨けば、口臭や虫歯の予防となり、清潔な口内を保てると思います。
忘れていましたが、筆者の場合、タバコも吸いますし、あとコーヒーも飲みます。
この二つが合わさると、本当に口臭が臭いです。
なので、口臭が気になるようであれば、仕事中にはコーヒーを飲まないと、決めておいたほうがいいかもしれませんね。
ですが筆者は、コーヒーが好きなので、飲んでしまいます（笑）
口臭を気にして飲まないか、コーヒーが好きで飲んでしまうのかは、あなたが決める事です。
では、本日の記事はここら辺で終わります。
ありがとうございました。
