小森です。
朝起きたらまずは水分を補給することが大事です。
何故かというと、寝ている間に失われる水分量は多いからです。
だから朝起きたら、コップ一杯分の水を飲むといいでしょう。
それで私の場合は、水ではなくカフェオレを飲んでいます。
いつもは2杯カフェオレを飲むのですが、今日は3杯目のカフェオレを飲んでいます。
朝は90分経った辺りからコーヒーを飲むのが推奨されていますが、私の場合は目覚めたらすぐにカフェオレを飲みます。
実際喉も乾いているし、水分を補給したいのです。
だから私の好きなカフェオレを、今日は3杯飲みました。（笑）
いつもは2杯なのですが、たまには3杯の日があってもいいでしょう。
まぁ流石に飲みすぎるのはよくありませんが、3杯くらいであれば健康を害する事もないでしょう。
しかし、カフェインに弱い方もいらっしゃると思いますので、そこは体の声を聞きつつ水分の補給を行うといいかもしれません。
私は恐らく、カフェインに耐性があり強いほうなので、胃が荒れたりすることは滅多にありません。
まぁカフェオレを絶対に飲めとは言いませんが、水でもいいので、何か水分を補給しておきましょう。
あと飲む際の注意点ですが、冷たすぎる飲み物は、朝は控えておきましょう。
冷たすぎる水分を補給してしまうと、体がびっくりしてしまい、下痢になる可能性もあるので、体調面の悪化をする恐れもありますので気を付けてください。
では本日の記事はここで終わります。
ありがとうございました！
