小森です。
私は3日前から、「朝散歩」をするようにしています。
色々な健康法を調べていると、必ず「朝散歩をしろ」と、書かれているんですよね。
それで私も健康に気を使っているため、朝散歩を3日前からやるようにしています。
3日間朝散歩をした気付きですが、なんだかメンタルの調子がいつもよりいい気がします。（笑）
朝散歩は、精神的にも身体的にも、とても健康な活動なので、私自身もおすすめしています。
おはようございます。
— コモジュン＠はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年1月30日
私はこれから朝散歩をしてこようと思います。
もう水分補給は終えました。
あとは朝散歩をして、セロトニンをどばどばと出すだけです！（笑）
朝散歩を生活に取り入れてから、なんだか精神的に調子が良くなってきました。
やはり効果は絶大ですね。#朝活#朝散歩#セロトニン
朝散歩に行ってきました。
— コモジュン＠はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年1月30日
天気もよくポカポカとしていて、とても温かいです。
散歩をすれば体も温まり、汗をかきます。
人間は運動をして汗をかいたほうが健康的なので、たくさん汗をかきましょう。
そしていつものヨーグルト生活をすれば、最強の健康が手に入れられそう。#朝活#朝散歩#汗をかく
この様に、ツイッターでも朝散歩の活動報告をしていますね。（笑）
一つ思うのは、まだ太陽が隠れている早朝の時間帯では、太陽の光を浴びれず、セロトニンの生成が遅れるような気がしています。
だから、朝は太陽の光が登ってから、朝散歩をするように気を付けています。
だいたい時間的に言えば、8時～くらいからなので、それくらいの時間に朝散歩をやることをおすすめします。
まぁでも、仕事がある日にはできませんけどね。
そういう場合であれば、もっと早くに朝散歩へ出掛けてもいいと思います。
ただ私は休日の時だけ、太陽の日差しがある時間帯に散歩をするようにしていますね。
散歩をしている最中なんですが、結構汗をかきますのでタオルを持っておいたほうがいいでしょう。
汗もかけるし、メンタルにも最強の回復法なので、本当に朝散歩は続けていきたいですね。
では本日の記事はここで終わります。
ありがとうございました！
