小森です。
最近私生活に、「朝散歩」を習慣として取り入れています。
この朝散歩をするようになってから、なんだか一日中元気でいられるような気がします。
朝散歩をしたからかはわかりませんが、午後からも元気よく活動ができている感じなんですよ。
前に17時以降になったら元気が出てくるという記事を作りましたが、そういう夜型人間だからなのかもしれませんがね。
でも「朝散歩」も、絶対に関係があると思います。
朝散歩をすることによって、セロトニンがドバドバと脳内で作られるので、それが精神を安定させてくれる物質なんですね。
朝散歩をしていなかった頃と比べると、やはり一日の元気が続くような気がします。
それに「セロトニン」という脳内ホルモンを分泌させることによって、精神を安定させる効果もありますので、鬱っぽい人には「朝散歩」を勧めたりしています。
おはようございます。
— コモジュン＠はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年2月12日
今日は天気がいいので、お出掛けをしようと思います。
朝は太陽の光をしっかりと浴び、午前中に散歩を済ませる。
水分補給を終えたら、ぜひ散歩をしてみてください。
憂鬱で気持ちが晴れないという人は習慣にするべきです。
セロトニンをたくさん作って、健康になりましょう。
結構私も憂鬱な気持ちになることが多いので、こういった習慣によって改善を期待しています。
とにかく朝散歩のメリットは大きいし、デメリットは特にないので、是非是非あなたも朝散歩を習慣に取り入れてみてください。
では本日の記事はここで終わります。
ありがとうございました！
