小森です。
昨日の記事に、「ちょっとでも眠気を感じたら寝る」という感じの記事を書きましたね。
それで実際にちょっとだけ眠くなった時に、もうその瞬間にベッドに入って寝る準備をしました。
そしたらいつの間にか寝ていて、起きた時間が朝の9時30分でした！！
一応スマホのアラーム設定もしておりましたが、自然とその時間に起きられたので良かったです。
まぁ9時30分でも普通の人たちからしたらちょっと遅いのですが、昨日記事に書いた理想的な時間は「9~10時くらいには起きられたら良し」と書きましたので、理想的な時間に一歩近付けましたね。
とりあえず私の場合は大体9時間程睡眠を取らないとスッキリできないので、夜の12時には寝ておきたい所ですね。
今日は理想的な時間に起きられたので、恐らく夜も12時ごろには眠くなるはずです。
とりあえず睡眠のサイクルが安定さえしてくれれば、色々と予定も立てやすくなるでしょう。
これからも頑張って、朝の9時には起きていきたいですね！
では本日の睡眠サイクルの改善日記はここで終わりましょう。
ありがとうございました！
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