小森です。
ちょっと前に徹夜をして寝る時間を元に戻そうと頑張っていたのですが、また昼まで寝てしまい、睡眠のサイクルが元に戻ってしまいました…。
徹夜してますが、なんとか持ち堪えております。
— 哲人の小森純也@はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年3月20日
やはり生活習慣にしても、相手との都合を合わせるにしても、早寝早起きが基本ですね！
今日は多分、９時頃になったら爆睡してるかもしれません。（笑）
とりあえず買い物も終わらせたし友達とも出掛けられたので、ミッションは完了。
後半も頑張ります！
なんとか睡眠のサイクルを元に戻すことはできましたが、今日は勝負です。
— 哲人の小森純也@はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年3月21日
このまま通常の時間通りに眠れるのであれば大丈夫でしょうが、昼寝でもしたら台無しです。
だから寝ない様に頑張らなくては…。
サイクルを変えるってのは難しいでしょうが、根性で乗り切ってください！#睡眠のサイクルを矯正
今日は雨なのでお仕事はお休みです。
— 哲人の小森純也@はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年3月22日
朝の7時に起床したはずなのに、気付いたらもうお昼になっていました…。
二度寝という習慣は本当に勿体ないので、気を付けなくてはなりませんね。
時間は有限だから、無駄にしている時間はありません。
有意義な人生を送りましょう！#二度寝は危険#気付いたら昼
本日も一日お疲れさまでした！
— 哲人の小森純也@はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年3月22日
また眠くなくなりました。
これは酷いですね。
やはり昼間で寝ていると、夜眠れなくなります。
早寝早起きしたいのに、いい具合に眠気がこない…。（泣）
あぁー、しんどいけど眠くなったら速攻寝よう。
とりあえずお腹が減っているので、卵かけご飯でも食べます。。。
結局寝る時間を元に戻しても、昼まで寝てしまうので結局同じことなんです。
気合で起きるということもできるでしょうが、眠気がMAXに襲い掛かってくるので、非常に難しい問題なのです。
これでは徹夜をしても意味がありませんね…。
どうしたらよいのか考えた結果、1時間ごとに起きる時間をずらしていくという方法が良さげかな、って思いました！
例えば今お昼の12時まで寝ているということですが、目覚まし時計をお昼の11時にセットして、1時間ずつズラしていくという方法です。
この方法であれば徐々に改善していくので、無理なく睡眠のサイクルを元に戻すことが可能かもしれません。
なのでとりあえず、今から目覚まし時計のアラーム時間を、お昼の11時にセットしておこうと思います。
なんでもそうですが、急に変化させるってのは難しい事なんだと思いますね。
だから1時間ずつでもいいので、少しずつ改善させていけばGoodです。
というわけで、本日の日記はここで終わります。
ありがとうございました！
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