小森です。
最近鬱病まっしぐらな私ですが、思いました。
何を思ったって…？
アレですよ、アレ。
鬱具合が酷い時って、作業もできないし、動く事すら辛いので、そういう時に活動をしようとしても、いい作品は絶対に作れないんですよね。
それに嫌な事ばかり考えてしまうので、雑念具合もヤバいです。
だからこそ、鬱具合が酷い時は”休んでください”。。。
休むってのは具体的に言うと、「パソコンやスマホを触らずにボーっとする」ことや、「外に出て森林浴や緑や自然を楽しむこと」などです。
それでメンタルが回復するまで、そいうった自然と触れ合う機会を増やしていってください。
そうすることによってメンタルが回復する人も居ると思うので、一つのアドバイスとして実行してみてはどうでしょうか？
私も自然が多い場所でゆっくりタバコを吸っていたりしますし、外に出ることによって、新鮮な空気を吸えるので気持ちがいいです。
家の中にずっと引きこもっていると、確実にメンタルを壊します。
まぁ人にもよるでしょうが、私の場合は引きこもりすぎると色々とダメになりますね。
なので、仕事以外でも外に出る機会を増やすことをおすすめします。
たまにはパソコンを触らずに、喫茶店などへ行ってゆっくりコーヒーを飲んでみたりするのはどうですか？
そんな感じで私もメンタルを回復させたいので、色々と試行錯誤しながら、メンタルの回復に努めます。
メンタルを壊すと、パソコンを起動する事すら苦痛になりますからね。
もちろんゲームも楽しめないし苦痛に感じます。
そういう状態の人は恐らく鬱病に近い状態なので、今私が上に書いたことを実践してみてください。
とにかく新鮮な空気をあなたの中に取り入れてください。
ずっと鬱が続いている状態も地獄なので、なんとか改善したいですね。
では本日のメンタル記事は終わりたいと思います。
ありがとうございました。
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