おはようございます、小森です。
12月の中旬くらいからなんですけど、最近は朝の6時か7時頃に起床できるようになってきました。
夜は寝る時間が21時なので、朝の6時まで寝たとすると9時間睡眠したってことになりますね。
日本の平均睡眠時間が7時間だとすると、私は2時間多めに寝ています。
短い睡眠時間だとどうしても日中強い眠気が襲ってくるので、やはり私は9時間くらいは寝ていたい。
それに寝る行為自体、脳の休憩にも体の休憩にもなるから、しっかり寝ておきたい。
人によって必要な睡眠時間は変わってきますが、とにかく私は9時間は寝ていたいですね。
てな感じで、今後も21時に寝て朝の6時に起きるっていう習慣を維持していきたいです。
では。
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