睡眠時間の安定

小森です。

2月の中旬くらいから、夜の21時～22時くらいに寝て、朝の5時～7時起床みたいな生活が続いています。

私は最低でも9時間寝たい人間なので、夜の21時に寝て、朝の6時に起きるという生活をしたいです。

非常に健康的で安定した睡眠時間ではないでしょうか。

日によって朝の5時に起きたり、7時に起きたりはしますが、安定している感じはしますね。

今のところ安定した睡眠サイクルを維持できているので、今後もずっと維持していきたいです。

では。

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