最近タバコを1本吸ったら腹筋5回するようにしています

おはようございます、小森です。

私はよくタバコを吸うのですが、最近お腹もポッコリと出てきたので、タバコ1本につき腹筋を5回するようになりました。

腹筋をするだけでお腹がへこむかと言われればそうでもないでしょうが、内臓を支える筋肉はつくので、少しだけお腹のポッコリ具合は解消されるかもしれません。

なのでとりあえずタバコを吸ったら腹筋をしていますね、最近は。

食後に筋トレをするのは良くないらしく、2~3時間経過したあとに筋トレなどをすると効果的らしいです。

食後にタバコを吸いたくなりますが、そのあとは食ったばかりで筋トレができないので、あとから忘れずにやっています。

いや、でも結構やり忘れている時もありますね。（笑）

そういう時はプラス10回とか追加で腹筋をするようにしています。

お腹の脂肪を効率的に落とすには何がいいんでしょうかね。

サプリメントでお腹の脂肪を燃やすみたいな謳い文句の商品も売っていますが、ああいうのって効果あるのだろうか。

実際飲んでみないとわからないかも。

サプリメントは3カ月くらい飲み続けて効果が現れると聞きますし、脂肪燃焼サプリも3ヵ月くらい続けていかないと意味がありません。

とりあえず腹筋だけで頑張ってみようかと思います。

では。

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