小森です。
この前はカフェオレを3杯飲みましたが、牛乳で薄めている分「カフェイン」の過剰摂取は避けられているのではないだろうか。
いやそもそも私の場合は、カフェインにそれなりの耐性があるので、カフェインの摂りすぎで頭痛が起こることは滅多にない。
それにコーヒーを飲むと胃が荒れる人がいますが、私はコーヒーを飲んで胃が荒れたことは一度もない…。
いや、一度もないってのは嘘になるかもしれないけど、基本的にコーヒーを飲んでも全然余裕というか、胃が荒れた事ってあるっけ…？（笑）
とにかく、カフェオレを3杯程度飲んだだけでは、私の体の調子は崩れないので、全く問題がないのです。
それに、カフェオレを3杯飲んでも特に異常が出なかったし、むしろ5杯くらい飲んでも余裕かもしれない。
まぁそんなに飲むことはないんだけどね…。（笑）
それでツイッターでも毎度の如く言っている様に、朝になったら朝日を浴びるように注意喚起をしています。
おはようございます。
— コモジュン＠はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年2月1日
本日も朝の水分補給は怠らず取っています。
そして朝日を浴びて眠気を覚ます。
今日は仕事があるから朝散歩はできませんが、仕事が終わったあとにでも散歩をしようかと思います。
もう少し早く目覚める事が出来れば、朝散歩は可能なんですがね。#朝活#朝散歩 #セロトニン
おはようございます。
— コモジュン＠はてなブロガー (@ynwPpCK50oVGjIg) 2022年2月2日
朝の水分補給を終え、太陽の光を浴びてきました。
太陽の光を浴びることによって、「セロトニン」が体の中で生成され、メンタルの調子を整えてくれます。
鬱病などで悩まれている方は、絶対に早起きをして太陽の光を浴びることを意識してください。
そして朝散歩をしよう！#朝活
特に「鬱」っぽくて悩んでいる人は、必ず朝日を浴びたほうがいいでしょう。
朝日を浴びれるのであれば、「朝散歩」が一番おすすめです。
何故かというと、「セロトニン」がたくさん生成されて、メンタルの調子が整いやすくなるからです。
鬱病になる大きな原因としては、セロトニン不足という人が多いのです。
だったら、朝散歩をしてセロトニンの量を増やすしかないですよね？
朝散歩に関してのメリットはとても大きなものですので、是非してください。
仕事のある日だとできない事もあるでしょうが、休日にだけでもやってみることをおすすめします。
私の友人もメンタルの調子が悪い時があるので、そういう時は朝散歩をやるように言っています。
現に私自身も朝散歩をしたことによって、一日のスタートが好調で、夜になるとテンションも上がりました。
それもこれも、恐らくは朝散歩のおかげなのでしょう。
では、本日の日記はここで終わります。
ありがとうございました！
