小森です。
今回はちょっとスピリチュアルな話をしますけど、前世とか来世ってのを、あなたは信じていますか？
よく言われているのは、人間死んだら無になってしまうとか言われていますよね。
私は人間が死ぬと、意識だけがぼんやりと残り、はっきり覚えていない夢を見続けるのではないかとそう思っています。
それでいつかのタイミングでその霊魂とでも言いましょうか、その霊魂が新しい生命へと乗り移り生まれ変わると、私は考えます。
人間は死んだと同時に記憶が抹消され、ぼんやりとした夢を見続ける。
何に影響されたかわかりませんが、私はそういったものを信じていますね。
実際に前世の記憶があるって人もいるし、死後の世界を見たって人も某テレビ番組とかでやってるじゃないですか。
あれって本当の事だと私はそう感じます。
日本にも輪廻転生の概念があるわけで、それだけ来世があると信じたい人の数が多いという事ではないでしょうか。
だから人間が死んだら無になるって話は、私としては受け入れがたいですね。
では。
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小森です。
今日は天気が朝からあまり良くありませんでしたね！
こういう天気の悪い日は体調を崩すことが多いです。
雨の日になると体調を崩しやすい人って結構いるんですよね。
知っていましたか？
私もその一人で、頭痛がしたり気分が落ちたり、色々と体調不良を起こします。
だから雨の日って苦手なんですよね、わたし。
雨の日でもバリバリに働ける人が羨ましいです。
こういう雨の日は一日中怠いから何かをする気力もなく、ただただボーっとして過ごしているんですけど、それがもう勿体ない時間の使い方なんですよね。
ゲームもやる気が起こらないし、久々に紙の本で読書でもしようかなぁ～。
家にいる間なにをすればいいのか、ゲームすらできないとなったら、もう何もできないのかもしれませんね…。
読書をしようにもそれすらやる気が起こらず、結局10分程度しか読めないというオチが見えます…。
だからボーっとするしか選択肢がないわけですよ。
でも上述したように、ボーっとする時間って本当に時間が勿体ないと思います。
スポーツをしようにも外は天気が悪いし、家の中でゲームもやる気が起きず、ただただボーっとする一日を過ごす…。
まぁたまにはボーっとするだけの日があってもいいと思いますけどね。
何もせず、ボーっと瞑想とか…。
ああそうだ、瞑想をしたり妄想をしたりも中々に面白そうですね！
瞑想をして、思考を練り上げて、妄想をして、将来の夢を見てみる、、、などなど。
それはそれで有意義な時間だと、私は思います。
苦痛を伴って瞑想をする必要はありませんが、私は考えることも趣味の一つなので全然いけますね。（笑）
あ、そうだ。
今日はまだ買い物に行ってないから、買い物に行ってきます！
ではさようなら！
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小森です。
今日は0時くらいに日記を更新したんですけど、あのあと結局朝の6時くらいまで意識があり眠れませんでした…。
私の予想では、深夜の3時ごろになれば眠くなると思っていたんですけど、全く眠くない状態でベッドの中で目を瞑っていました…。
とりあえず目を閉じているだけでも脳の休憩にはなるそうなので目を瞑っていましたが、眠くないのにベッドで横になるのはそこそこな苦痛です。
眠くないのであれば、眠くなるまで読書などをしていたほうが有意義に時間を使えるでしょうが、一応目を瞑っておけば脳味噌の休憩にもなるし、ベッドで横になりながら色々と妄想をしていました。（笑）
妄想の内容はあまり覚えていないのですが、楽しかったことだけは覚えています。（笑）
妄想といっても、勝手に妄想が始まるので、私の意思で「妄想したいから妄想をする」という状態ではないのです。
いわゆるこれも、「自動思考」というやつでしょうね。
人間は何も考えないようにしてもそれは無理で、勝手に頭の中で色々と考えてしまうのです。
でもお坊さんとかは無心になれますよね。恐らくは。
ああいう特殊な人は修行を積んでいるので、思考を排除することが可能でしょうが、我々一般人には到底できないことなのです。
自動思考といえば、最近「マインドフルネス瞑想」をやっていないので、そろそろ再開したいところではありますね。
Googleのアナリティクスなど見ていると、結構スピリチュアル系の記事って人気があるんですよね。（笑）
だからスマホのアプリである「メディトピア」で、マインドフルネス瞑想の特訓をしてもいいのですが、なかなかやる気が起こりません。
でも思うのは、やっぱり瞑想中は気持ちが落ち着いてリラックスできます。
これはストレス社会の中で上手く生きていくためには必要なことなのかもしれませんね。
とりあえず今日も寝れないでしょうし、メディトピアで瞑想の音声を聞いてみるのもありでしょう。
とにかく、最近いつも言っていますが、睡眠のサイクルを早く戻したいので、色々と努力してみます。
では本日の日記はここで終わりましょう。
ありがとうございました！
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小森です。
今日は何だか、憂鬱な気分です。
なんで憂鬱なのかがわからないのですが、たまにこうやって定期的に憂鬱になる日がやってくるのです…。
マインドフルネス瞑想も、最近はやっていません。
マインドフルネス瞑想ができるアプリの、「メディトピア」に関して何ですが、無料コースはもう全てやってしまったので、続きをやりたいのなら、課金しなくてはなりません。
課金してまで、「メディトピア」がやりたいかと言えば、そんなことはないのです。
だったら、栄養成分が入ったサプリメントを飲んでいたほうが楽です。
上の記事でも紹介していますが、「ヒキウツ笑顔」という、サプリメントが憂鬱な気分には効果的なのではないかと、筆者は思っています。
まだ飲んだことはないのですが、日々の精神的な健康のために、こういったサプリメントを飲んでいきたいですね。
引きこもりや、不登校のお子さんがいるご家庭の方にも、おすすめできるサプリメントです。
とにかく、憂鬱な気持ちを改善したいという方に、おすすめしたい商品なので、心の底から元気になりたいという方は、上記のリンクで詳細を見てみてください。
筆者もお金に余裕があれば、こちらのサプリメントを飲んでみたいのですが、今月は散財してしまったので、Uber Eats（ウーバーイーツ）で取り戻そうと思います。
Uber Eats（ウーバーイーツ）で、散財してしまった分のお金を取り戻したら、「ヒキウツ笑顔」のサプリメントを購入してみるのも有りですね。
とにかく、憂鬱な気分が続くのは、メンタル的にきついので、早い所改善していきたいですね。
理由がわからないのが、一番困る原因なのですが、小さな蟠りが、溜まりに溜まった結果、こういった憂鬱な気分を引き起こしてしまったのでしょう。
では、本日の記事はここら辺で終わりたいと思います。
ありがとうございました！
小森です。
マインドフルネス瞑想をやろうと思って、「メディトピア」のアプリを開いたんですが、だいたいの瞑想音声は聞いてしまったんですよね。
そのだいたいの音声というのは、無料で聞ける瞑想音声なのですが、数が非常に少ないことが欠点…。
だから1ヵ月くらいアプリを起動していたら、だいたいの無料コンテンツは聞けてしまうことになるので、有料プランに入らないと、全ての瞑想音声が聞けない状態になってしまうのです。
かと言って、有料プランに入るかと言われれば、筆者は入りませんね。
金銭的に余裕がある場合であれば、「メディトピア」の有料プランに加入してもいいとも思うのですが、生憎、筆者の給料は本当に少ないのです。
だから、有料プランに入ろうにも入れない状態なんですよね。
だったら、他の「マインドフルネス瞑想」ができるアプリを、スマホにインストールしてみたらいいのではないだろうか…？
なんですが、今インストールしている「メディトピア」のマインドフルネス瞑想アプリが、一番コンテンツ内容が良さそうなので、これ以外の瞑想アプリをインストールしたいという気持ちになりませんね。
後は、同じ瞑想音声を繰り返し聞いてみるのも一つの手段ですね。
マインドフルネス瞑想の基本さえ押さえておけば、アプリを開いていなくても、YouTubeなどで瞑想音声を流しながら、一人でできるかもしれません。
なので、「メディトピア」のアプリに関しては、マインドフルネス瞑想の基本を知る、という考え方で良いと思います。
とりあえず気が向いたら、またマインドフルネス瞑想の基本音声を聞いてみたいと思います。
それでは、ここら辺で記事は終わります。
ありがとうございました。
小森です。
なんていうか、パソコンの前に座ると、いつも体調が悪くなり、眠くなるんですよね。
これって、筆者だけでしょうか？
友人にも聞きましたが、友人も同じ症状に悩まされているそうです。
パソコンの画面を見ていると、目も疲れるし、眠くなるし、やる気がとにかく出ません。
これって結構、重症じゃないですか…？
例えば、パソコンを扱う仕事をしていると、「パソコン＝仕事」というマインドになってしまっているのではないでしょうか。
プライベートの時間でも、そういうマインドになってしまい、パソコンを使うことが苦痛に感じるのだと思います。
しかし昔は、「パソコン＝フラッシュ倉庫などを見て楽しめた」という感じで、「パソコン＝楽しいもの」というマインドでした。
それが大人になると、「パソコン＝仕事に使うもの」という認識になってしまい、パソコンを触るのが億劫になるのでしょう。
とにかく、パソコンの前にいると、目も疲れるし、精神的にも苦痛を感じて、眠くなります。
これではいけない…。
ブログを書くことは楽しいのですが、どうにも「やる気」が出ない時に、パソコンを触ると、苦痛しか感じません。
もう既に、パソコンを使ってブログを書く内容が決まっていれば、まだマシなのですが、どうにもネタが無い時に無理やりパソコンを触ろうとすると、どうにもダメですね。。。
筆者の浅く拙い経験を基にしながら、頑張って記事のネタを捻出して、ブログを更新する。
これが結構、辛いんですよね。
この苦痛を改善しなければ、ブログの記事を書くことは愚か、パソコンに触る事さえできません。
この問題を、どうやって改善していけばいいのでしょうか…？
まずやはり、「パソコン＝楽しい」という、昔、感じていたマインドに戻す必要がありそうです。
「パソコン＝仕事」というマインドでは、上記でも書いたように苦痛に感じ、眠くなるので、よくありません。
例えば、ブログを通して、収益が発生しているのならば、精神的にも余裕ができて、「パソコン＝楽しい」というマインドに繋がるかもしれません。
それにはまず、ブログで収益を上げていくしかありませんね。
つまり、ブログを収益化するためには、記事数をとにかく増やすことが大事です。
しかし、ブログの記事数を増やしていく事が、苦痛に感じるようであれば、それはやはり、ブログが向いていないという事かもしれません。
他にもパソコンを使った、副業などは存在しますが、筆者はその数ある副業の中でブログが筆者に一番向いていると思ったので、ブログをやろうと思いました。
でも、それが苦痛に感じるようであれば、やはりブロガーには向いてないのでしょう。
話変わりますが、朝起きた時、「マインドフルネス瞑想」の記事を書いていた時は、結構苦痛に感じていたのですが、今はそうでもありません。
ブログを書きだすと、意外にすらすらと書けることが多いですよね。
最初は、ネタに困っていましたが、パソコンのキーボードを打ち出すと、すらすらと頭の中から、「〇〇のことを書こう」という思いになり、次に何を書こうかあまり悩みません。
例えば、仕事に行く前は凄く嫌な気分で、いざ実際に仕事をやり始めると、嫌な気持ちはありますが、最後までやろうという気持ちにもなります。
要するに、「案ずるより産むが易し」なのでしょう。
やってみると意外にできたりしますもんね（笑）
では、今回の記事はここら辺で終わりたいと思います。
ありがとうございました。
小森です。
前書いた記事にも、「マインドフルネス瞑想」で気持ちを変えよう的な話をしましたね。
あれから「メディトピア」というアプリを、何週間か続けてみました。
メディトピアでは、気分によって瞑想のメニューが変えられます。
イライラした時などは、イライラを抑えるための瞑想音声を聞けますし、不安が強い時は、不安を解消するための瞑想音声を聞くことができます。
この様に、体調に合わせて、メニューを変えられるところが、「メディトピア」の強みではないでしょうか。
まぁ、だいたいの音声内容は同じですが、何故そう思うのかを問い詰める音声が流れますので、考える時間もあります。
特に、マインドフルネス瞑想で大事なのは、「呼吸」に意識を向けることだと思います。
呼吸以外にも、今、体で感じていることなども、意識して、ありのままの自分を感じることが大切なのでしょう。
そんな感じで、何週間かマインドフルネス瞑想を生活に取り入れた結果…。
だいぶ、体調的にリラックスすることができます。
瞑想音声で喋っている、女性の声にも癒されますし、瞑想音声が流れている最中にも、心地よいBGMが流れているので、リラックスするために、マインドフルネス瞑想は必要なものなのだと思います。
だいたい一回の瞑想は、15分ほどの長さですが、その15分間は全力でリラックスすることに集中したほうがいいです。
自動思考などで、色々と雑念が湧いてしまいますが、それはしょうがないことなので受け入れて、ゆっくりと自分自身に意識を持っていきます。
今どんな気持ちなのか、など、今の自分自身と向き合うことによって、解決法が見つかったり、実際に問題が解決するかもしれません。
とにかく、「マインドフルネス瞑想」は、精神的にいい効果をもたらしてくれますので、スマホをお持ちの方は、「メディトピア」と検索して、インストールしておくことをおすすめします（笑）
リラックス効果をもたらしてくれますので、非常におすすめなんですね。
では、今回の日記は終わりたいと思います。
ありがとうございました。
